準備して
二条ゴールドジムへ！！
背中のトレーニング
ラットプルダウンから
セット1 118.0kg x 8回
セット2 118.0kg x 8回 / 1RM 141.0kg MAX!
セット3 109.0kg x 8回
セット4 109.0kg x 8回
消費カロリー: 9.8 kcal
リバースグリップラットプルダウン
セット1 100.0kg x 8回
セット2 100.0kg x 8回 / 1RM 120.0kg MAX!
セット3 91.0kg x 8回
セット4 91.0kg x 8回
消費カロリー: 9.8 kcal
D.Y.ロウ
セット1 50.0kg x 9回
セット2 50.0kg x 9回
セット3 50.0kg x 9回
セット4 50.0kg x 9回 / 1RM 61.0kg MAX!
消費カロリー: 14.0 kcal
シーテッドプーリーロー(シーテッドロウ)
セット1 104.5kg x 9回
セット2 104.5kg x 9回 / 1RM 128.0kg MAX!
セット3 100.0kg x 9回
セット4 100.0kg x 9回
消費カロリー: 11.0 kcal
ダンベルシュラッグ
セット1 65.7kg x 20回
セット2 65.7kg x 20回
セット3 65.7kg x 20回
セット4 65.7kg x 20回 / 1RM 98.0kg MAX!
消費カロリー: 24.4 kcal
チンニング(懸垂)
セット1 9回
セット2 9回
消費カロリー: 6.4 kcal
合計消費カロリー: 75.4 kcal
体組成
測定日時: 2017/11/21 15:01
体重: 75.1kg
体脂肪率: 9.9%
BMI: 24.2446
除脂肪体重: 67.6651kg
以上でオールアウト！！
サウナ入ってプロテイン飲んでお疲れ様です！！