3/28の減量飯

起きて

グルタミン、クレアチン、カルニチン、バナナ

トレ前

アミノコンプレックス

トレ中

BCAA 

トレ後

プロテイングルタミン

トレ後のランチ

玄米100g、納豆、キノコと生姜たっぷりスープ、スクランブルエッグ、赤身のベーコン、シャケ、ブロッコリー

食後にCLA

仕事前

ささみ3本、ブロッコリー、ゆで卵2個、干し芋少し

仕事中

ディナー

きのこと生姜たっぷりスープに豆腐と結び白滝入れたもの

デザート

プロテインヨーグルト、グルタミン、HMB入り

飲んでおやすみなさい💤