烏丸ゴールドジムへ！！
胸のトレーニング
ダンベルプレスから
90ポンド-9reps×2set
90ポンド-8reps×2set
85ポンド-8reps
インクラインダンベルプレス
80ポンド-8reps×2set
75ポンド-8reps×2set
75ポンド-7reps
ワイドチェスト
55kg-10reps×2set
55kg-8reps×2set
50kg-9reps
ベンチプレス
60kg-10reps
60kg-8reps
60kg-7reps
ディップス
77.1kg-10reps×4set
ダンベルフライ
24kg-9reps
24kg-8reps
ペックフライ
95.5kg-9reps×2set
86.4kg-9reps×2set
以上でオールアウト！！
サウナ入ってプロテイン飲んでおつかれさまです^ ^