腕のトレーニング^ ^
バーベルカールから
62.5kg-9reps×2set
57.5kg-9reps×2set
インクラインアームカール
22kg-9reps
22kg-8reps
20kg-8reps
20kg-8reps
アームカール
各左右
24.9kg-9reps×4set
フレンチプレス、リバースプッシュアップ
85ポンド-9reps-15reps×4set
ケーブルプレスダウン
73kg-9reps×2set
70kg-9reps×2set
クローズグリップベンチプレス
80kg-9reps×2set
80kg-8reps×2set
以上でオールアウト！！
タンニング入ってプロテイン飲んでおつかれさまです^ ^
