9/3の減量飯

起きて

グルタミンー

ジム前のランチ

トレ前

アミノコンプレックスクレアチン入り

トレ中

BCAA 

トレ後

プロテイングルタミン入り

仕事前

仕事中

からの仕事で飲みーm(__)m

またちょっとだけやってしまった(T . T)

ノーm(__)m