2011年4月13日（水） 64.5kg （BMI : 26.50）

トレーニング＋　　パタパタ飛行（上級）　　　　　☆　　 　　　　３分　　　６ｋｃａｌ

ヨガ　　　　　　　　太陽礼拝　　　　　　　　　　　　☆☆☆☆　　２分　　　６ｋｃａｌ

筋トレ　　　　　　　ジャックナイフ（１０回）　　　　☆☆☆☆　　２分　　　４ｋｃａｌ

有酸素運動　　　燃焼フープダンス（１０分）　　☆☆☆☆　 １１分　　 ５０ｋｃａｌ

バランスゲーム　コロコロ玉入れ（上級）　　　　 ☆☆☆☆　　４分　　１０ｋｃａｌ

トレーニング＋　 サイクリング（初級）　　　　　 ☆☆☆　　　 ４分　　１１ｋｃａｌ

トレーニング＋　 雪合戦（上級）　　　　　　　　　☆☆　　　　　２分　　　５ｋｃａｌ

トレーニング＋　 アスレチックＭｉｉ（初級）　　　　☆☆☆　　　 ３分　　１１ｋｃａｌ

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　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　３２分　１０３ｋｃａｌ

週末は専業主婦も休日！

洗濯も掃除もしないっ！！

だから運動もしないっ！！！

月・火曜日ともに用事があり運動できず、結局４日も運動してない。

いかんいかん。