2011年4月8日（金） 64.7kg （BMI : 26.59）

トレーニング＋　　ゴルフレッスン（ドライバー）　☆☆　 　　　５分　　　１７ｋｃａｌ

ヨガ　　　　　　　　英雄のポーズ　　　　　　　　　☆☆☆　　 　２分　　　　６ｋｃａｌ

筋トレ　　　　　　　水平ひねり＆横ひねり（６回）☆☆☆　　　３分　　　　７ｋｃａｌ

有酸素運動　　　ジョギング（島一周）　　 　　　☆☆　　　　１４分　　 ７６ｋｃａｌ

バランスゲーム　スキージャンプ　　　　　　　　 ☆☆☆☆　　１分　　　 ３ｋｃａｌ

トレーニング＋　 セグウェイチャレンジ（上級） ☆☆　　　　　２分　　 　８ｋｃａｌ

ヨガ　　　　　　　　立ち木のポーズ　　　　　　　 ☆☆　　　　　２分　　　 ６ｋｃａｌ

----------------------------------------------------------

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　３１分　　１２３ｋｃａｌ

今日も汗ばみつつ30分頑張った。

ジョギングの島一周コースはしんどかったー。

その場での足踏みじゃつまらないので、キッチンの周りをぐるぐる・・・。

島一周　＝　キッチン１６０周

っちゅーことがわかったど。