こんにちは。
ハニーセラピスト＆植物療法士のyuriyuriです 
今日もご訪問頂きましてありがとうございます。
再び大きな台風が日本横断か？
と言われています。
明後日、２７日頃から九州に影響が出るような予報でしょうか？
（２５日１５時現在の情報です）
その後北上していく感じですね。
大きな被害が出ませんように。
さて、日曜日にインスタの投稿もしたのですが
相変わらずの
糖の悪玉説
根強いですね。
病気の予防、悪化を防ぐためには
糖を切る
などと様々な理由をつけて
まるで正しいかのように書かれていて
恐ろしい気持ちになります。
実際には糖を切ったら
病気の悪化へまっしぐらです。
エネルギー量の低下必須
脂質やタンパク質で生み出す毒物も対処できず
悪循環のドツボです。
これこそが〇〇削減へまっしぐら
（ちょっと過激な表現ですが）
と感じてなりません。
まず、「甘いもの」と「糖質」を同じ目線で見ないこと
「甘いもの」という大きなくくりでは
確かに体を壊すものがいっぱいあります。
蜂蜜や黒糖、フルーツなど
天然の糖質
穀物等の食品からの糖質
は切ってはダメです。
砂糖も精製しているものは強くお勧めはしませんが
それでも時と場合で
無いよりは良いという範囲です。
体に害を及ぼす「甘いもの」とは
アスパルテーム等の化学合成で作られたもの
果糖ブドウ糖液糖などのようなシロップ類など
これらは体が必要とする糖質ではありません。
逆にゴミになるようなものですから
これこそは避けるべき糖ですね。
これらを全部まとめてしまって
糖は体に悪い
というのは大間違いです。
糖質は脂質やタンパク質と並ぶ三大栄養素です。
それぞれが役割を持っていて
糖質はエネルギー源である
とここでも言われています。
世の中には脂質やタンパク質もエネルギー源になるし
その方が沢山エネルギーを生み出すとして
推奨する人もいらっしゃいますが
そうではありません。
体は糖質でエネルギーを生み出すように
作られていて
これは体の働き、仕組みの基本です。
ただし、糖が体に無い時の緊急対応として
脂質やタンパク質も使えるようになっています。
あくまでも緊急です
緊急用の仕組みを日常に使ってしまうと
それは体にとって大きな負担です。
糖質のエネルギー代謝ではゴミになるようなものは
生み出されません。
ところが
脂質やタンパク質をエネルギー代謝に使うと
体にとっての毒になるゴミが
同時に生み出されてしまうのです。
それは体の仕事が増えるし負担ですね。
それだけではありません。
脂質やタンパク質がエネルギー代謝に使われるとは
中性脂肪が分解されたり
筋肉やコラーゲンが代謝に使われる
ということです。
一瞬「痩せた」と感じても
それは体を壊していることになってしまっているのです。
これは体にとってはストレスです。
体の中に炎症の元になるゴミが増えたり
筋肉量の低下はエネルギー工場であるミトコンドリアの低下
コラーゲンの低下は骨粗しょう症を招いたり
お肌のハリ・ツヤを失います。
そんな風に体が壊れていくと
生きるために働いていてくれている体は
エネルギー生産を落としていきます。
つまり体の中のゴミの排出はできない
体力は落ちていく
という悪循環へと陥ってしまうのです。
糖は絶対に切ってはだめです。
糖を切るのなら
脂質を切りましょう。
実は脂質の方が
様々な体の不調の原因になっているのです。
脂質については
「脂質のこと」というテーマで書いていますので
そちらも見てくださいね。
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最後までお読み頂きましてありがとうございます。
今日も素敵な一日をお過ごしください。
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