第3位 体重、血圧管理
第2位 腰痛
第1位 つわり
でした🤣
つわりは出産するまでの方もいらっしゃる様ですが💦
私は5週〜16週頃までで、体重はピーク時で約5kg減りました。
大好物のイチゴが食べたくても、あまりない時期で😭
旦那が夏イチゴを取り寄せてくれたりしていました🙇♀️
ピーク時はジンジャエール、グレープフルーツなどで生きていました🤣
しかし、✨タンパク質が大事✨なので、
徐々に
プッチンプリン
↓
カスタードプリン
↓
ヨーグルト
↓
豆腐
とタンパク質が多い物をとる様にしていました✨
また、摂りやすいもので水分は積極的に✨
脱水だと点滴を勧められます💦
理想は標準体重×30mlですが、500ml前後のペットボトルを携帯し、まずは1本飲むのを目標にすると励みになります✨
私はジンジャエールやオランジーナでした🤣
（⚠️DMの方はご注意ください）
