春だなぁって最近思う間もなく
夏になるような気がする
時枝はるねです。
こんにちは！
日曜日の夕方
（もしくは平日休みなら
その日の夕方）
憂鬱になっていませんか？
楽しい休日が終わり
明日から仕事。
行くの嫌だなぁ。
って思っていませんか？
私も以前、そんな事を考えた
ことがありました。
もう会社に行くのが嫌で嫌で
早く寝ないといけないのに眠れなくて
朝が来なければいいのにと思っていました。
ある日、眠れないので開き直って
なにがそんなに嫌なのかを
紙に書いてみました。
そしたら
びっくりすることがわかったのです。
実は問題の根っこは
その時の職場ではなく
もう一つ前の職場だったのです。
そこでは
すごいパワハラを
嬉々としてやる上司がいて
何人もの人が辞めていました。
私も契約期間は
なんとか頑張れたものの
他人がパワハラされているのも
日常茶飯事で
それを見るのもつらいので
契約更新を断りました。
それで、終わったと思っていたら
自己肯定感が低く
すっかり自信をなくしてしまって
いたのに気付かなかった私
誰かから責めているわけでもないのに
周りから仕事が出来ないと
責められているような気に
周りの人たちは本当は
すごく気を使ってくれたり
優しくしてくれたりしたのですが
何を言っても
勝手に落ち込んでいく
私の様子に
周りも徐々に
どう接していいかわからない状態に
お互いが気遣っているにも
かかわらず
負の連鎖で
憂鬱は増すばかり
そこで
憂鬱の原因を自分で
紙に書きだして初めて
事実に気づいたのです。
自己肯定感が低くなり
自分にしなくていい
ダメ出しばかりをしてた自分に
こうでなければいけないと
自分をがんじがらめに
していたことに
私を憂鬱にしていたのは
私自身だったことに
自分ひとりで
いもしないパワハラおばけに
おびえていただけだったことに
そうはいっても
気づいただけでは
痛めつけられた
自己肯定感を取り戻すのは
簡単なことではありませんでした
関連の書物の助けを得て
少しずつ自らワークをかさねて
自信を取り戻していきました
仕事内容も
焦らないことを心掛け
少しづつ前向きに努力して
まわりを信頼して
そうして徐々に
過去の呪縛から解放
されていきました。
心の傷の恐ろしさを
実感した出来事でした。
もしあなたが
仕事がつらくて苦しんでいるのなら
一度
何がつらいのか
何が憂鬱なのか
紙に書いてみると
いいのかもしれません
時枝はるね
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