悩めるあなたのパワースポット

お母さんが本当の自分を生きて
子供が伸び伸び育ち
花開かせていくお手伝い

自分の問題を恋するように
こころを紐解くカウンセラー
手塚　絢友奈(あゆな)です

シングルマザー
知的障害長女33才
会社員次女25才
精神科看護師

現在
生きづらさを抱えた方に
こころの迷子を導くカウンセリングを
しています。

先日、太陽フレアの影響で

日本でも各地で美しいオーロラを

観測することが出来ましたね〜

私もYouTubeで見ました♪

そんな、太陽フレアの影響は

私達の体調にも少なからず

影響している様なんです

なんだか最近、

何だか怠い、頭痛、めまい、

情緒不安定、

感情の爆発💥

これを人から受けてしまう事もある💧

先日、私の職場でもありました…

同僚の不満が爆発して

周りの人達も面白くない、という

この影響なのか

はたまた、その人の問題なのかは

わかりませんが…

そんな時には

自分でなるべく影響を受けないように

自分を整えておくことが

大切になってきます

それには

自律神経を整えること

ここが整っていないと

頭痛などの体調不良も

起こしやすくなるし

体調不良から

気分が優れず

気分の落ち込みに繋がってしまいます

ここで重要となってくるのが

セロトニン

３大神経伝達物質のひとつ♪

セロトニンは

交感神経(活動している時に働く)

と

副交感神経(寝ている時、リラックスしている時)を調節する働きがあって

心のバランスを整えてくれます

人間の不安などを

コントロールしてくれ

24時間出し続けられる

幸せホルモンという脳内ホルモン✨

そのセロトニンを増やすには

太陽の光を浴びること☀️

太陽は浄化力が強く

ネガティブなエネルギーを

払拭するパワーがあって

心身の健康を保つ事に

とても大きい影響を与えます

えっ、そんなこと知ってるし…

と思うかもしれませんが

私達は自然の一部

自然界の中で最も浄化力の高い

太陽のチカラを忘れてはなりません

不思議なくらい、

入院している患者さんは

太陽に当たることを嫌います💧

それだけ、メンタルとの関係は深いのです。

少しの時間でも

太陽の光を浴びましょう！

以外と浴びる時間って少ないです

あと、オマケですが

脳の活性化の為にやるといいこと💡

それは、いつものパターンを変える、です♪

・仕事に行く道を変えてみる

・利き手じゃない方で歯を磨く

・利き足じゃない方から靴を履く

など、騙されたと思って

やってみてくださいね。

理由を話すと長くなるので

また今度…

5月も半ば

元気にお過ごしください♡

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