お母さんが本当の自分で
幸せな人生を生きるお手伝い
こころのファシリテーター
手塚 絢友奈(あゆな)です
シングルマザー
知的障害長女35才
会社員次女27才
精神科看護師
エデンの森認定講師
インナーチャイルドセラピスト
カウンセリングやワークショップで
自分のホンネに気づく方法を
お伝えしています♪
いつもありがとうございます🌿
立春も過ぎて
何となく空気感が変わった様な
気がしていますが
如何お過ごしでしょうか…
1月はやたら眠くて眠くて
仕方ないし
やる気は出ない
どうしちゃったのかな〜
というくらい…
それが抜けてきた感じ♪
今年は行動の年、というけれど
動きたくない、動けない時は
静かにしているのが心地よい♡
そんな感じだったので
最近、あんまりSNSを
見ないで過ごしていたのですが、
偶々、目にしたこの内容が
本当にそうだよね〜と
思ったのです
こういう人、多いんじゃないかなぁ
私のところにも
時々ご相談を頂くのですが
「ただ、今の不安を取り除きたい」
その理由だけで
カウンセリングや
スピリチュアルセッションを
受けたとしても
また必ず同じ悩みに戻ります
何故ならその時は
ただ良い気分になるだけで
私は大丈夫なんだ♡と思わされるけど
根本的なところは
見ないようにしているから。
私ってこんな人じゃない
そんな嫌な部分は見たくない
今までちゃんとやってきた
それは誰々のせい
と、依存心や執着や不安の
原因となるネガティブな部分を
見ないようにして
これまで自分を守る為に
良く見せようと頑張ってきた自分を
認めて欲しい
そんな承認欲求を満たしてくれたら
私は大丈夫、また頑張れる
となるんです。
私にも経験があるのでわかりますが
認めて貰いたいを繰り返した後に
見たくない自分の感情と
きちんと向き合う時が来ます
変わる、ってそもそも
どうなりたいか？
なんだと思うのですが、
それが曖昧でわからないと
その辛い状況は変わらない
大切なのは
いつまでも被害者でいようとしないこと。
〜だから
〜のせいで
だから私はこうなんです
という思考をやめること
これ、私はもうやってないよ、
と思うかもしれませんが
意外とやりがち
モヤモヤした気持ちを
たどっていくと
誰かのせいにして自立してなかった、とか
見えてきたりします
そこに気づくことが大切で
そこに優劣はありません
ただ自分の感情や思考の癖に
気づいて認めてあげること
その時、落ち込むなら
きちんと落ち込もう
傷ついた自分がいたら
ちゃんと傷つこう
今、私はそう感じたんだね
わかったよ〜
何が嫌だったんだろうね、
また同じことやっちゃったね、
自分で自分に聞いて癒してあげるんです
気づいたら
もうそれ以上にはなりません
もっと大きな嫌なことが
起きる前に気づくことは
自分に優しくしていることと同じ
でも、そうは言っても
その人の過去が壮絶だったりすると
中々、見られる様になるまでには
時間がかかります
なので、自分が癒される手段を使って
少しずつ大丈夫な自分を築いて
根本的なところに行くのが
いいのかな、と思います
その人なりの段階があります
私もよく完璧主義な自分が
仕事してると出て来て
同僚に対してジャッジしたく
なったりします
そういう時は自分でわかるので、
「オット、いけないいけない
ジャッジしようとしてるよー、」
と自分に突っ込みます
そう簡単には変われません
コツコツと自分の感情と
向き合うことをやめないことです✨
どんな自分も⭕️
とことんドン底まで落ちれば
後は上がるだけ⤴️
私達はこの地球に
いろんな感情を味わいたくて
来ているんです🌏
喜怒哀楽を
きちんと味わって生きましょう！
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2026.2月12日木曜日
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午前の部 10時〜13時
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