曇りから 晴れ
今朝の珈琲はオーガニックマチュピチュ
グラノーラ、玄米フレーク、酵素、
ーーーーーーーーーーーーーーーー
落ち葉も舞い散り始めましたね
お仕事前に
AM6:40
今朝の珈琲はオーガニックマチュピチュ
ココナッツオイルin。
朝の運動は
腹筋EMSをしながらの
ステップエクササイズ35分。
シンプリーヨガ25分。
筋膜リリース30分。
ヨーグルト、インカインチオイル、
マリンコラーゲン、煎りハト麦粉、黒にんにく、マキベリー、スピルリナ。
ーーーーーーーーーーーーーーーーーー
今季の乾燥はかなり手強そう。
顔はまだ大丈夫ですが、
腕と、あとカイロのせいでお腹だとか
乾燥しています。
この場合、オイルケアより
ボディクリームに少しオイルを混ぜた方が
良いらしいと、エステシャンが言っていたので馬油の商品を購入してみました。
ーーーーーーーーーーーーーーーー
ーーーーーーーーーーーーーーーー
昨夜の食事は
鯛飯。
ーーーーーーーーーーーーーーーー
今日は家事を済ませて
午後からお仕事しよ～っと。
土日ぐらいしか落ち着いて
仕事できないわ(-｡-;
ーーーーーーーーーーーーーーーー
爽やかな青空に少し風も吹いて
ソイ抹茶スムージー
