かなり秋晴れ
その後の
このデータの美容体重、
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玉ねぎはルクエで蒸して、
こんなものが…
AM6:00
AM6:25
朝陽の光が、薄ら輝くお月様に向かって
AM6:25
今朝の珈琲は
ブルマンinココナッツオイル。
今日はビルのメンテでトレはお休みなので
家で自主トレ。
トレーナーに教えて貰った
ストレッチポールを使った腹筋、
これ、脚に力が入らなくて、
本当に腹筋力だけが必要なので、
バランスをとりながらでなかなか難しい。
でも、これは地味だけどマスターしたい。
その後の
フレッシュジュース。
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昨夜は
前週にお試しで行った、
セルライトケアの本コースに行ってきました。
施術の前に測定するのですが
ビックリ仰天の数値に愕然…(⌒-⌒; )
ここまで酷いとは…
今回は整体矯正の施術も込みで
計6回、6週間で結果を出すので、
初っぱなから、ハードのローラーで
トリートメントをしましたが、
いや～ホント痛いけど、
結果優先で攻めていきます。
来週からは、
施術の後にトレーニングと
よもぎ蒸しを入れて効果を高めていきます。
久しぶりに気合いの入った
ボディメイクになりますが、
ウエイトは－5キロ落ちればラッキーぐらいに、あとは体脂肪とウエスト重視で頑張ります。
一番の原因、
お酒も毎晩から、
週一または酒断ちですな
このデータの美容体重、
かなり重いと感じます…
やっぱり、42～3辺りがベストよね。
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冷えと浮腫み対策には
やはり
五本指ソックス
お昼は
玉ねぎと豆腐とキムチのスープ。
玉ねぎはルクエで蒸して、
ハンドミキサーで撹拌。
スープはオカケンスープの素、
インカインチオイル、コンドロイチン、
マリンコラーゲン、煎りはと麦粉。
玉ねぎの甘さが出てめっちゃ美味しいスープになりました。
激辛石ラーを入れて、さらに代謝上げ
この後は
よもぎ蒸しでデトックスに行きます
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よもぎ蒸しの後は
ぶらりと。
こうして見ると、ハルカス高いね～
こんなものが…
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久しぶりの夕焼け
黄金のカーテン
北側はまだこんな感じ
