2014/06/03。

黄砂の無い晴れ


AM5:40


黄砂が少なければ

ベランダ朝カフェ

「マチュピチュ」



朝から2回(衣類組とタオル組）
洗濯してしまった


体内もフレッシュジュースでお洗濯。


りんご、キウイ、グレープフルーツ
コンドロイチンコラーゲン、馬プラセンタ、
インカインチオイル。




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自分の体重に合わせて、寝返りしても
身体を押し上げて、寝姿勢を正し、
背中や腰の負担を軽くするマットだそうです。



表裏の生地が違って


夏用


冬用



使った感じは
「ギシギシ」して、
まだ身体が馴れない感じですが、
体幹を整えてくれることに期待しております。


そして、このマットは
立てかけられるので
PM2.5や黄砂で洗濯物さえ干せない現状、
部屋の中で日光浴できるので良いです。





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2日前、コバエが発生したのですが、

試しに先日購入した、

天然素材の虫除けスプレーをコットンに含ませて

放置していたら、撃退できました



ユーカリレモン・ペパーミント
シトロネラ・ゼラニウムのブレンドで
香りはキツイですが

効果実感

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今日のランチ。



久しぶりのマクロビ弁当に

先日いただいたおみや、

川津裕介さんのレシピで作られた

「激辛鰹角煮」のお茶漬けであがりました。

添付の「食べ方」によると

ほうじ茶をいれて、少し蒸らしてからいただくと

美味しいのだそう。


薫り高いほうじ茶…なんとなくわかりますね♪


それに、
肝臓、腎臓に良いとされているハーブとスパイス
クローブス・カルダモン・オールスパイス・クミン・
マジョラム・バジル・セイジ・オレガノ・キャラウェイ
・コリアンダー・ターメリックが使われていました



今日も美味しくいただきました。


ごちそうさまでした。