2012/07/24。

曇り。

今朝は風もなく、かといって暑くもなく。


AM5:15


蝉君たちは5時半頃からお目覚めのようです

静かな内に珈琲を嗜む。

今朝はコナ「Bay View Farm」





GLAYさん達も大阪入りし、

今日は前哨戦LIVE(はずれたけどね）


テッコ君はホテルのフィットネスで早速汗を流して、

コンディションを整えてるみたいです。



自分はお家フィットネスでジワジワ汗を出して、


モーニングタイムです。





豆腐とトマトの浅漬け。

リンゴ酢、マグネシウムinヨーグルト。





マグネシウムで血液循環を保ってむくみを軽減。

あと、骨や歯の形成に必要な栄養素ですね。


ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー



昨日からお目見えした柱広告で朝からテンションアゲアゲ








巨大GLAYglico




昨日はファミマラッピング店限定の先行発売だったけど

9時過ぎに前を通ったら既に10人ほど並んでました。


因みに整理券配布14時、販売開始15時ですよ…

凄い気合い。

しかも整理券1枚につき1個しか買えないのに～～



ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー



ランチ。

鶏レバー/真あじにぎり(3カン）
朝の豆腐の浅漬け/黒酢ヨーグルト。


鯵が美味しすぎて幸せです。

ごちそうさまでした。

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー




先日の健康診断の結果到着
過去7年分の結果を残しているのですが



7年前にくらべて一番変わったのは血管の硬さです。

年齢比すると「8.1」と凄く硬かったのですが

今は「7.5」と年齢にあった血管の若さを保てています。



そして中性脂肪が昨年より-53mg/dLも減っている

もちろんこれまでも基準範囲ではあったけど

この変化は凄かった。

やっぱり朝のSTEP(有酸素）＆脂肪燃焼スープの効果かな

自分でもビックリ(;◉∀◉) でした



ただ、


やっぱり

γ-GTが標準値を少し超えてますな

原因がわかっているだけに

でも、2年前よりは低めの数値で

去年は標準値に戻したんだけどな・・・

また、気合いで戻しますか


因みに体重は7年前より+700gでした。


ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー



３時のすいか。

陽射しがきつくて部屋があづい


体温下げましょ


糖度も高くて一気に爽やか

ごちそうさまでした。



スイカもいいけど冷やしきゅうりもいいな♪

お安いし


ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー



外は暑いですが、

オフィスはエアコンが効いているので

身体も気がつかないけど冷えます。

なので代謝UPのため

こちらで　↓


赤担々麺。


まろやかなスープで美味しいのですが

思ったより辛くなく、

鷹の爪までバクバクいきましたが、

刺激的ではありませんでした。

でも体温は少し上がりました

ごちそうさまでした。



さて、夜の部がんばろ

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー