2012/06/13。

曇り。

しかし晴れ晴れるような雰囲気あり。

AM5:00
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起きがけの一杯は「ブラジル」
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昨夜、はじめて車エビ（沖縄）のお刺身をいただいたのですが

久米島って車エビ養殖日本一というのにはちょっと驚き。

プリプリで甘くて美味しかったです。
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あと、霜降り馬刺しもビックリマーク

本当は赤身が一番いいのだけど

馬肉には筋肉の活力源になるグリコーゲンも豊富で

疲れを和らげるヘム鉄の宝庫、

良質なタンパクで低脂肪のヘルシーお肉です。


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モーニングタイム。
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バナナ豆乳ヨーグルトジュース。

・やや熟したバナナ１本
・豆乳２００cc
・ヨーグルト　大さじ２
・レモン汁：適量

ライ麦入り食パンにブルーベリージャム。





ごちそうさまでした。

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GYM用のバッグを買い替えました。

リズリサのボストン音譜素材も大きさもバッチリグッド！
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今日はピラティスがんばるDAY。


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今日のお花「紅花」
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花言葉は「特別な人」「情熱」