おはようございます。
今回はランナーSが更新してします！
ランナーFが膝を怪我していたので怪我について書いていきます。
ランニングの怪我について更新していきます。
そもそも運動で起こる怪我は外傷と障害に分かれます！
外傷は1回で起こる怪我、障害は繰り返しの負荷で起こる怪我のことです。
ランナーは後者がほとんどです(*_*)
ランナーは走る負荷で下半身などに負荷がかかり怪我してしまいます。
原因としては筋力不足、柔軟性不足、バランス、練習量、走る環境、昔の怪我、靴など様々な原因が重なり起こります。
怪我のメカニズムや予防法、リハビリについて次回以降詳細に更新します♪
次回はランナーFが膝を怪我したので膝の怪我について書きます。
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