7月23日(火)の運動

日中はオフィスに篭って作業．夕方に少し競技場へ行きました．18時でも気温は34℃，WBGTは28℃でした．

ジョグ　　　　　　　　　　　　800m

ストレッチ

流し　　　　　　　　　　　　　AW80m×2

クールダウン

少し動いただけ．身を守るためにはやむを得まい．