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夜中とか、食事と食事の間。
そういう時に食べる事が糖尿病や肥満の原因になるらしいのです。

糖尿病で、知っている人が亡くなりました。
その人はお酒が好きでした。

お酒自体は血糖値の上昇が緩やかなんですが、『人の寝ている時間に食べる』というのが問題ならしいです。


では夜中にお腹がすいたらどうしましょう？


『ためしてガッテン』ご覧になられましたか？


お腹が減ったら体を動かして下さい。

肝臓から蓄積されたエネルギーが放出されて、血糖値が上がるらしいんですよ。
私も試しました。


普段は根性なく自転車をひいてのろのろゆく道を、ペダル思い切りこいであがりました。

階段もビシビシあがりました。


あら不思議♪

空腹感がやわらぎました。


糖尿病は本当に怖い。
前述の通りダイエットも危険ですが、間食、夜食も大変危険です。
その為にも、食事はきちんと食べないと・・。



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