こんにちは、サーフィック中浦和店です
9月に入り、まだ暑い日も多いですが夜になるとだいぶ涼しくなりましたね
少しずつ日も短くなり秋の気配を感じます
そんな秋が旬の果物
ぶどう狩りに行って来ました
シャインマスカット、ナガノパープル、巨峰の三種です
食べ放題だったのですが一房のボリュームが凄くてすぐお腹いっぱいに…
ぶどうに含まれているブドウ糖はエネルギー効率が高い為、
運動後や疲れた時のおやつにぴったりです
他にも眼精疲労、生活習慣病の予防・改善、老化防止等々…
ただ、カロリー、糖質が高いので摂りすぎには気を付けましょう
上記のような大粒のものは1日あたり10～15粒程度が良いそうです。
昼夜の寒暖差で体調を崩しやすくなる季節ですが気を付けて過ごしましょう