今日のジムRUNは・・・
２ヶ月のブランクを吹き飛ばし、傾斜２％にチャレンジしよう！！
いやぁ、しまった
夕食をたらふく食べた後、傾斜２％で走るのは相当きつかった・°・(ノД｀)・°・
今日は、まずアブドミナル ～ 背筋２０回×２、腹筋２０回×２。
次に、ストレッチ ～ これをするとやっぱり右足がつらない、痛みもこない
昨日外RUNを５．５ｋｍでやめちゃったから、
残りの４．５ｋｍはランニングマシーンで走ろう
傾斜２％、１０ｋｍ～１０．５ｋｍ／ｈで４．５ｋｍ走ったよ
傾斜１％と２％の差は大きい。
ゼイゼイハアハア言いながら２７分もかかっちゃった
４８０kcalの肉まんまで。
今月トータル５０ｋｍ