腕の筋トレするのに
ダンベルを買いました！
やはりペットボトルよりおもいので
かなりしんどいわ
腕の筋トレ
太ももの筋トレのあと
足のリンパマッサージのあと
腕のリンパマッサージ
それから
鎖骨のマッサージからの
首マッサージまで
体がポカポカ
気のせいかもしれないけど
てんちむの
スリメディが
するっとはいるようになったような、、
仕事の方は、、
今日から人を抱える仕事を習いました。
車椅子に
足が当たらないように
自分の足でぐっとはさんで
人によって
うごかないとこがまちまちなので
上手にできるようになるまでに
時間かかるかな
あと
自分のきてるやつが、
ふろのときはつるつるやけど
そのあとは
ポロシャツなのでそれが
顔がこすれて
いたくないかなーとか
そのあたりを考えますね
てことで、、、、
洗濯物をほして
茶碗洗って寝よう
朝は、やることがまんさいなので、
洗濯は夜やることにした。
でも、今日はあと1回分あるので
明日の朝だな
やっぱり
洗濯機をかわなきゃだな。
もーねむくてらたまらん。
あ、体のオイルを
なんか買おう