犬ごはん先生、いちかわあやこです![蝶々](https://emoji.ameba.jp/img/user/ro/rosa-n24/10632.gif)
>>プロフィールはコチラ。
わたし、玄米が大好きです♡
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20130916/22/circus-blog/b5/1d/j/o0400026712686096683.jpg?caw=800)
1日限定ドッグカフェやお料理教室でお米が必要な時は、必ず玄米を提供しています。
水加減をきちんとすれば、ポソポソにならず美味しくいただけます♪
玄米ばかり登場していますが、白米がダメ!ということはありません。
メリットとデメリットを考えた上で、玄米をチョイスしています。
玄米
■メリット
・ぬか層が残っているので、食物繊維、ビタミン、ミネラルが白米より多い
・血糖値が上がりにくいのでダイエット効果、感情を安定させる
・まけば芽が出る、生命力の高さ
・東洋医学でいう、バランスの取れた状態「中庸(ちゅうよう)」の食べ物
■デメリット
・フィチン酸が鉄分の吸収を阻害する(5時間以上浸水させれば解決)
・白米と比べて、消化されにくい
白米
■メリット
・玄米と比べて消化がしやすい
■デメリット
・精製されていることによって、食物繊維、ビタミン、ミネラルが減る
・血糖値が上がりやすいので、太りやすい、イライラしやすくなる
どっちが良いか悪いか、ではなくて
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20130820/08/circus-blog/96/96/j/o0400026712654544191.jpg?caw=800)
「うちの子の体にはどっちが必要かな?」が判断基準です。
糖質オフ、断食など流行の健康法も同じ事が言えます。
「テレビでお医者さんが言ってるんだから良いんでしょ?」
「獣医師推奨のサプリだから、とりあえず買ってみよう!」
ではなくて、
本当にうちの子に必要な事は何か、考えていきましょう♪
レシピ監修しました!
いぬのきもち2月号 健康・安心 手作りおやつレシピ17
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20131229/16/circus-blog/a4/ba/j/t02200277_0320040312796551266.jpg?caw=800)
いぬのきもちHPで、試し読みができます!
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水加減をきちんとすれば、ポソポソにならず美味しくいただけます♪
玄米ばかり登場していますが、白米がダメ!ということはありません。
メリットとデメリットを考えた上で、玄米をチョイスしています。
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■メリット
・ぬか層が残っているので、食物繊維、ビタミン、ミネラルが白米より多い
・血糖値が上がりにくいのでダイエット効果、感情を安定させる
・まけば芽が出る、生命力の高さ
・東洋医学でいう、バランスの取れた状態「中庸(ちゅうよう)」の食べ物
■デメリット
・フィチン酸が鉄分の吸収を阻害する(5時間以上浸水させれば解決)
・白米と比べて、消化されにくい
![玄米](https://emoji.ameba.jp/img/user/pr/prettygreenaroma/4462062.gif)
■メリット
・玄米と比べて消化がしやすい
■デメリット
・精製されていることによって、食物繊維、ビタミン、ミネラルが減る
・血糖値が上がりやすいので、太りやすい、イライラしやすくなる
どっちが良いか悪いか、ではなくて
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「うちの子の体にはどっちが必要かな?」が判断基準です。
糖質オフ、断食など流行の健康法も同じ事が言えます。
「テレビでお医者さんが言ってるんだから良いんでしょ?」
「獣医師推奨のサプリだから、とりあえず買ってみよう!」
ではなくて、
本当にうちの子に必要な事は何か、考えていきましょう♪
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いぬのきもち2月号 健康・安心 手作りおやつレシピ17
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