犬ごはん先生、いちかわあやこです
>>プロフィールはコチラ。
「ヘルシー」という表現。
個人的には「カワイイ」「ダサイ」
みたいな、
気軽な表現と似た感覚な気がしております
ヘルシーとは本来、
「健康によい。健康に役立つ。」
という意味
ダイエットなどでも敵に回される「油」
油分は大さじ１で約122kcalですから
おかず３品に、油大さじ１ずつ使えば366kcal
パッとしない方に…
フィレオフィッシュが356kcalです
では、
油を止めればキレイに痩せられるのでしょうか？
「カロリー」だけ考えれば、ノンオイルはカロリー大幅カットです。
夜遅い食事であれば、ノンオイルでも良いかなぁと思います
ですが、その「質」が大事。
ブリキのロボットなどを想像してください。
油を注さなければ、関節がきしんで動きが鈍くなります。
と言って注しすぎれば…
余った油がサビさせたり、ホコリを吸着しちゃたりする。
油はいくつかに分類されます。
植物性脂肪（オリーブオイル、菜種油、ごま油、大豆油などなど）
動物性脂肪（牛脂、脂身、魚油など）
他には、
飽和脂肪酸
…ラード、牛脂、パーム油、バター、マーガリンなど。
摂り過ぎは、肥満や動脈硬化などの要因に。
不飽和脂肪酸
さらに、不飽和脂肪酸は
一価不飽和脂肪酸
…オリーブオイルなど
多価不飽和脂肪酸
と、分類されます
そして、
多価不飽和脂肪酸の中には
よく聞く
オメガ３
…エゴマ油、アマニ油、魚油など
血液サラサラ、ダイエット、アレルギーの軽減、抗うつ作用など
オメガ６
…ごま油、コーン油、ベニバナ油など
油って、とっても幅広いのです
たとえば。
抗炎症作用を狙って、オメガ３を大量に摂ったとします。
オメガ３は、血液をサラサラにすると言われています。
ココだけ聞けば、魅力的かもしれませんが…
もし、怪我をした時や手術後。
サラサラすぎると傷口がなかなか固まらない恐れがあります。
どの油も、摂ってはいけないのではありません。
（トランス脂肪酸は別ですが…）
飼い主さんのごはんであれば、
バターたっぷりの牛ステーキばかりではなく
チキンのハーブグリルにする。
わざわざ油を使わずに、肉の脂を使って焼く。
など、
食べ方や調理方法を工夫していきましょう
このことは、犬ごはんに対しても大体同じ。
手作り犬ごはんは、どうしても油が少なくなりがち。
お犬様達の毛の状態を見ながら、
トッピングとして仕上げに油をかけています
（大さじ1/2ぐらい。）
油を過剰に摂取することも、制限することも、良い事ではありません。
ストレスにならない程度に、良いものを選んでいきましょうね。
次回の「ダイエット」の講座のお知らせです
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愛犬との食生活をもっと楽しくする！
□ ■ ダイエットラボ ■ □
■日にち：2012年10月3日（水）
■時間：13:00～15:00
■場所：dog cafe & gallery roomer（東京 祖師谷大蔵）
隠れ家風のドッグカフェです♪
■参加費：¥5,500（再受講¥4,500）
※稲城、池袋で開催「ダイエットセミナー」参加の方も対象です
一緒に食べられるスイーツ、おみやげ付き
ペット同伴可（トイレの始末は飼い主様でお願いします。）
お申し込みはコチラ
PC・携帯
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個人的には「カワイイ」「ダサイ」
みたいな、
気軽な表現と似た感覚な気がしております
ヘルシーとは本来、
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という意味
ダイエットなどでも敵に回される「油」
油分は大さじ１で約122kcalですから
おかず３品に、油大さじ１ずつ使えば366kcal
パッとしない方に…
フィレオフィッシュが356kcalです
では、
油を止めればキレイに痩せられるのでしょうか？
「カロリー」だけ考えれば、ノンオイルはカロリー大幅カットです。
夜遅い食事であれば、ノンオイルでも良いかなぁと思います
ですが、その「質」が大事。
ブリキのロボットなどを想像してください。
油を注さなければ、関節がきしんで動きが鈍くなります。
と言って注しすぎれば…
余った油がサビさせたり、ホコリを吸着しちゃたりする。
油はいくつかに分類されます。
植物性脂肪（オリーブオイル、菜種油、ごま油、大豆油などなど）動物性脂肪（牛脂、脂身、魚油など）他には、
飽和脂肪酸…ラード、牛脂、パーム油、バター、マーガリンなど。
摂り過ぎは、肥満や動脈硬化などの要因に。
不飽和脂肪酸さらに、不飽和脂肪酸は
一価不飽和脂肪酸…オリーブオイルなど
多価不飽和脂肪酸と、分類されます
そして、
多価不飽和脂肪酸の中には
よく聞く
オメガ３…エゴマ油、アマニ油、魚油など
血液サラサラ、ダイエット、アレルギーの軽減、抗うつ作用など
オメガ６…ごま油、コーン油、ベニバナ油など
油って、とっても幅広いのです
たとえば。
抗炎症作用を狙って、オメガ３を大量に摂ったとします。
オメガ３は、血液をサラサラにすると言われています。
ココだけ聞けば、魅力的かもしれませんが…
もし、怪我をした時や手術後。
サラサラすぎると傷口がなかなか固まらない恐れがあります。
どの油も、摂ってはいけないのではありません。
（トランス脂肪酸は別ですが…）
飼い主さんのごはんであれば、
バターたっぷりの牛ステーキばかりではなく
チキンのハーブグリルにする。
わざわざ油を使わずに、肉の脂を使って焼く。
など、
食べ方や調理方法を工夫していきましょう
このことは、犬ごはんに対しても大体同じ。
手作り犬ごはんは、どうしても油が少なくなりがち。
お犬様達の毛の状態を見ながら、
トッピングとして仕上げに油をかけています
（大さじ1/2ぐらい。）
油を過剰に摂取することも、制限することも、良い事ではありません。
ストレスにならない程度に、良いものを選んでいきましょうね。
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□ ■ ダイエットラボ ■ □
■日にち：2012年10月3日（水）
■時間：13:00～15:00
■場所：dog cafe & gallery roomer（東京 祖師谷大蔵）
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■参加費：¥5,500（再受講¥4,500）
※稲城、池袋で開催「ダイエットセミナー」参加の方も対象です
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ペット同伴可（トイレの始末は飼い主様でお願いします。）
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PC・携帯愛犬との食生活をもっと楽しくする！
■ □ ■ healthy dog LABO, ■ □ ■
【ダイエットラボ】
・太ってしまう原因
・肥満が引き起こす可能性が高い病気
・ダイエットにオススメの食材
・ノンシュガー＆ゼロカロリーの落とし穴
他、ダイエットに関する情報や食材をお伝えします。
・日時：10/3（水） 13:00～
・場所：dog cafe&gallery roomer（東京 祖師谷大蔵）
・参加費：¥5,500（再受講¥4,500）
※稲城で開催「太りにくい犬ごはん」参加の方も対象です
お申し込みはコチラ PC・携帯
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【デトックスラボ】
・毒素とは？
・毒が溜まるってどういうこと？
・毒が溜まっていると起こる事
・デトックスの主要臓器
栄養補給よりも大切な、デトックスのお話です。
・日時：9/27（木） 14:00～
・場所：dog cafe&gallery roomer（東京 祖師谷大蔵）
・参加費：¥5,500（再受講¥4,500）
※稲城で開催「デトックスセミナー」参加の方も対象です
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愛犬の食事をオーダーメイドで作ります。