長岡市在住フィットネスインストラクター酒井です
なんだか急に肌寒くなりましたね。皆さん、風邪などひいていませんか？夜はあったかくして寝ましょう☆
さて、本日は東京自主研修のお話です。
最近は毎月、バレトンやコンディショニングの勉強会参加のため東京へ行っている私ですが、今回はスポーツクラブのレッスンに一般客として参加してくる、というもの。
初心者からベテランの方まで、いろんなお客様が参加されるグループレッスンで、一流の先生方はどのように指導されているのか、お客様側はどのように感じるのか・・・いろいろと勉強させていただきました。
欲張って６レッスン受けて、夜行バスで帰ってきたらヘロヘロです
メインはバレトンとコンディショニングですが、時間がちょうど合ったので初めてハンモックにぶら下がるヨガを受けてみました！
詳細はコチラ↓
アンティグラビティヨガ
こっちを読むとレッスンの内容が分かりやすいかも
体験記があったので載せます
初めはちょっと怖かったのですが（ハンモックを信頼して！自分の相棒だと思って！とのこと）、慣れてくると楽しい～
普通のヨガでは大変な逆転のポーズも、ぶら下がれば私にも出来た！
頭がスッキリ！あと、肩甲骨の周りをほぐすポーズもあり、肩がとても楽になりました
最後のシャヴァーサナ（お休みのポーズ）は頭からつま先まですっぽりと布にくるまれ、リラックス。『コクーン』というまゆのポーズだそうです。こ、これは気持ち良すぎます・・・
東京ではスポーツクラブの中に専用スタジオがあり、追加料金無しで普通に受けられます。基本クラスなので誰でも大丈夫です！意外にも50代以上の方が結構多かったです（すみません！勝手に若い人向けかと思っていました）。いいなぁ！長岡にもいつかこのプログラムが来てほしいです
そして、自宅にハンモックが欲しくなっちゃいました
おっと・・・
コンディショニングのお話も書くつもりでしたが、長くなりましたので、また次回にします。
本当にコンディショニングはすごいです。
身体を酷使するインストラクターはもちろん、一般の方にも、ぜひ多くの方に知ってもらいたいメソッドです。
これで今年の冬は股関節痛とサヨナラできるかな～♪ヽ(´▽｀)/
ではまた。
いつも、ご訪問ありがとうございます
池袋ホテルメトロポリタンの喫茶コーナー。かわいいハロウィン装飾でお出迎え☆