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チルチェママ＆キッズパーク代表

小野崎あゆみです

毎週更新しているコラムです。

今までのコラムはこちらにまとまっています。

9/18（金）配信

【肌荒れとマスクとの上手な付き合い方】

こんにちは。

チルチェママ＆キッズパークのEMIです。

新型コロナウィルス感染症対策などでマスク着用が日常的となった今、
ニキビへの影響を心配している方も多いのではないでしょうか。

特に口元や鼻、あごのニキビに
マスクが触れるのが気になるという方もいらっしゃるかと思います。

■マスクを着用すると何でニキビが増えるの？
1.マスクによる蒸れ
2.蒸れることによる雑菌の繁殖
3.摩擦などが原因と言われています。

マスクを着用すると、マスクの下が蒸れて細菌が繁殖しやすくなり
アクネ菌も増殖したり毛穴の詰まりを招くこともありますし
ニキビに摩擦が加わり悪化する可能性もあるので
ニキビが出来ている時には擦れないような工夫が必要です。

■正しいマスクの選び方・使い方

ポイントはサイズと素材です。
感染予防はウイルスを含んだ飛沫の侵入を防ぐため
マスクと鼻・ほほ・あごのすき間をなるべく無くすことが重要です。

逆にマスクが小さすぎるのもNGです。
肌を圧迫して摩擦の原因にもなり得ます。

ニキビ対策を考えると、
なるべく肌当たりの軟らかいもの、通気性の良いものを選ぶのもおすすめです。

一般的に不織布マスクよりガーゼマスクの方が肌に優しいと言われています。

通気性の良いガーゼのマスクで、
肌触りの良い柔らかい素材のものを使用し、こまめに洗濯し、清潔に保つようにしましょうね。

先月、コロナ感染防止に
子供向け指針が世界保健機関（WHO）とユニセフから発表されましたね。

5歳以下はマスクを適切に着用できないことが多い上、
他人に感染させる可能性も他の年代に比べて低いとして、
着用は不要との事でした。

6～11歳については、重症化しやすい高齢者と同居している場合など、
状況に応じて着用の是非が検討されるべきと指摘していました。

12歳以上は、大人と同様の扱いで問題ないということでした。

また、発達障害を抱えている子供に対しては
年齢を問わず、マスク着用を強制しないよう推奨していました。

こちらの記事も参考にどうぞ
【マスクで隠れ脱水に！？】

チルチェでは、レッスン参加者の運動時のマスクは推奨しておりません。

子どもは特に。

（見学している保護者の方にはマスクをお願いしております）

私は施設スタッフとなるので運動時でもマスク着用です。

が、

私の夏の運動指導時のマスクは

改良に改良を重ねた、私好みの運動用マスクで

口元にワイヤーを入れ、どんなに息を吸っても鼻と口にマスクがつかないようにしてあり

あごのところに空気の通り道を作りました。

（運動しながら大きな声でしゃべるので、息継ぎの時にマスクが口に張り付いて死にそうになるのです・・・）

本来、コラムにも書いてあるように

「マスクと鼻・ほほ・あごのすき間をなるべく無くすことが重要」

ですが、

そもそも運動時にはマスク着用は推奨されておらず、

運動指導者の呼吸困難や熱中症予防ための、「あごの隙間」です。

（春秋冬用の運動指導時の時の手作りマスクはあごの隙間がない作りです。口元ワイヤーのみ）

フェイスシールドやマウスシールドも検討しましたが

そもそも空いているところが多いし

フェイスシールドは、基本マスクとの兼用です。

子どものクラスは

講師と子どもの顔の距離が近いです。

予期していないところから顔パンチやボールが飛んでくることもあります　笑

そのため、フェイスシールドやマウスシールドでは私が危ない　笑

有名スポーツメーカーからマスクが出ていますが

運動時にそのマスクはできないだろうな、と思っています。

（数種類のスポーツメーカーのマスクしか見ていませんが）

いつまでマスク生活が続くのでしょうね。

肌荒れ対策、熱中症対策、呼吸困難対策・・・

自分の生活スタイルや肌質に合わせたマスクを見つけていってくださいね。

【スケジュール】

★・・・オンラインでグループレッスン

●・・・スタジオにてグループレッスン

▲・・・パーソナルケア・骨盤メンテナンス・肩メンテナンスなどマンツーマン

【妊婦さん向け】
★●出産力・産後の回復力を高めるマタニティヨガ　9/19（土）10：30-11：30

【ママ向け】

★産後トータルケア6回コース体験会　　バランスボールを使わないセルフケアの紹介と脳トレワークの紹介です
　　9月は終了しました。次回は11月
★●産後トータルケア6回コース　9/17（木）スタート

▲パーソナルケア・骨盤メンテナンス・肩メンテナンス　は随時受付中　予約フォーム

★やさしいヨガ（第一、三月曜）

★●バランスボールレッスン（第二月曜午前、第二・四木曜夜、毎週金曜午前）

●朝ヨガ（第一土曜日）

一般向けですがママでも参加できます。

一般向けのみスタジオ受講が可能で、マタニティ向け、ママ向けのレッスンはオンラインのみ開催します

（一般向けのレッスンをスタジオで受講したい場合、お子様連れ可能です）

【子供向け】
＠チルチェ（浜松市北区初生町）
●キッズ運動教室　木・金　園児16時～　小学生17時～　土　園児14時～　小学生１５時～

【指導者向け】
＠全国どこからでも
★バランスボールインストラクター養成講座　9/29（火）スタート
★産後学講座
★産後指導士養成講座　

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未就園児ママ向けコラム28【肌荒れとマスクの上手な付き合い方】