ママの体と心ケア【産後ケア】と

キッズの脳活性＆自律神経ケアで

育児の不安解消！

ママとキッズの笑顔を産み出す

チルチェママ＆キッズパーク代表

小野崎あゆみです

本日のウェブレッスン（動画配信）は
１０時から子ども向け

発育発達体操カエルチーター

１４時からは大人向け
イスに座ったままストレッチ・トレーニング

です。

先ほど子ども向けの配信を終えましたが
脚がカクカクする・・・

リアルレッスンである
キッズ運動教室での発育発達体操は
５０分間でいろいろなことをやっているので
何個かある発育発達体操（動物体操）はひとつひとつはサラリと進んでしまうのですが

今回は、カエルとチーターを集中的に行ったので
かなり！！！
かなり！！！
疲れました。

汗かきました。
たらたらと・・・

画面には映っていないですが
Tシャツの中を
ツーっと垂れるのを感じていました・・・笑

いや、かなりの運動量です。

是非是非子ども達、やってほしい！！！

カエルから
跳び箱、側転をイメージしているので
（家の中で側転はしてほしくないので
体は伸ばさないけど）
その視点で親御さんがこどもをみれるように
アドバイスしながら進めました。

５月の動画配信スケジュールはこちらです

キッズクラス

4日（月）10時～キッズバランスボール
6日（水）10時～親子でキッズマッサージ
8日（金）10時～ジャンプ・バランストレーニング

11日（月）10時～キッズバランスボール
13日（水）10時～発育発達体操　カエルチーター
15日（金）10時～新聞を使って体を動かそう

18日（月）10時～キッズバランスボール
20日（水）10時～開脚ストレッチ
22日（金）10時～ジャンプ・バランストレーニング

25日（月）10時～キッズバランスボール
27日（水）10時～発育発達体操　ちょうちょダルマ　
29日（金）10時～ジャンプなし　リズム体操

大人クラス

4日（月）14時～バランスボールでストレッチ・コンディショニング
6日（水）14時～眼精疲労改善・目もとパッチリフェイスリンパマッサージ
8日（金）11時～体力アップバランスボールレッスン

11日（月）14時～ゴロゴロ寝ねがら肩こり改善体操
13日（水）14時～イスに座ったままストレッチ・トレーニング
15日（金）11時～体力アップバランスボールレッスン

18日（月）14時～座ったままできる肩こり改善体操
20日（水）14時～骨盤調整ストレッチ
22日（金）11時～体力アップバランスボールレッスン

25日（月）14時～脚むくみスッキリフットマッサージ
27日（水）14時～股関節調整ストレッチ＆セルフマッサージ
29日（金）11時～体力アップバランスボールレッスン