ママの体と心ケア【産後ケア】と

キッズの脳活性＆自律神経ケアで

育児の不安解消！

ママとキッズの笑顔を産み出す

チルチェママ＆キッズパーク代表

小野崎あゆみです

毎週ライン＠で配信しているコラムをブログでもご紹介します。

今までのコラムはこちらにまとまっています。

1/31(金)配信

【運動時のウェア選び】

こんにちは。

チルチェママ&キッズパーク講師のMAYAです。

今回は園児・小学生ママ向けコラムです。

自分の時間が取りやすくなってくる、園児・小学生ママ達。

約１年前のコラム「運動時の下着選び」でスポーツブラのことを書きましたが

今回はウェア編です。

様々なレッスンやスポーツがあるので服装も様々になりますが

ウェア選びのポイントをご案内します。

◎トップス

Ｔシャツやタンクトップなど様々な形の物がありますが

体のラインを出したくないからゆるっとした物を、と考えている方は

動きによっては注意！

頭が下になるヨガのダウンドッグのポーズで、服がぺろーんとまくれてきたり

腕立ての形になるプランクの姿勢で、胸元がガバッと開いてしまったり。

ゆるっとした物を着る場合は

下にある程度フィット感のある物をプラスするのがおススメです。

汗っかきの方は色と生地も気にするといいですよ。

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◎ボトムス

最近ではレギンス一枚、

又はレギンスにショートパンツやハーフパンツを重ねるタイプの方が多いです。

レギンスは機能付きのお高い物もありますが、

まずはお手頃な価格の物でも問題ありません。

ピタッとしたのは苦手、という方は軽いサルエルタイプを選ぶといいかも。

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◎上着・靴下

バランスボールレッスンやヨガのレッスンでは

最後にリラックスの時間や瞑想の時間を設けています。

今の冬の時期は特に、リラックスタイムで寒くならないよう

上着を用意しておくのがおススメです。

裸足で行うレッスンで靴下はいらなくても、

上着と同じく防寒対策として持っていくと便利！

また、

滑り止めのついた靴下は、裸足で行うレッスンでもそのままできますし

スポーツやランニングなどをする方は、５本指の靴下だと、足の機能をサポートしてくれて動きやすくなると思います。

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いかがでしたか？

ウェア選びの参考になりましたでしょうか？

このブログでお知らせしていましたが、チルチェで販売している

可愛い絵がついたバランスボールＴシャツもあります。

インストラクターのウェアを参考にしつつ、こちらのＴシャツも是非チェックしてみてくださいね！

「バランスボールＴシャツができました！」

【スケジュール】

■・・・オンライン

●・・・グループレッスン

▲・・・パーソナル（１対１）

【妊婦さん向け】
＠全国どこからでも
■産後を見据えたマタニティ講座～産前に知っておきたい出産と産後の体と心の整え方

＠チルチェ（浜松市北区初生町）
●出産力・産後の回復力を高めるマタニティヨガ＆ボール　2/8（土）10：30-

【ママ向け】
＠チルチェ（浜松市北区初生町）

●骨盤調整バランスボールレッスン　2/18（火）10：30-11：30

●産後トータルケア６回コース　2/6(木）初回スタート

▲パーソナルケア・骨盤メンテナンス・肩メンテナンス　は随時受付中　予約フォーム

＠トヨペット（浜松市東区宮竹町）

▲骨盤補正（施術）　2/16（日）

【子供向け】
＠チルチェ（浜松市北区初生町）
●キッズ運動教室　木・金　園児16時～　小学生17時～　土　園児14時～　小学生１５時～
●親子あそびとママの体ケア教室　第２，４水曜　10:30-11:30

＠雄踏（雄踏文化センター）

●雄踏文化センター【親子あそびとママの体ケア講座　（未就園児とママのクラス）　第一、三（水）10-11時
●おかあさんといっしょに　チルチェが担当するのは2/21（金）10-11時

＠トヨペット（浜松市宮竹町）

●静岡トヨペット浜松宮竹店キッズバランスボール　2/16(土）

【指導者向け】
＠全国どこからでも
■バランスボールインストラクター養成講座　　4/13（月）スタート
■産後学講座
■産後指導士養成講座　5/12（火）スタート

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園児・小学生ママ向けコラム21【運動時のウェア選び】