ママの体と心ケア【産後ケア】と

キッズの脳活性＆自律神経ケアで

育児の不安解消！

ママとキッズの笑顔を産み出す

チルチェママ＆キッズパーク代表

小野崎あゆみです

1月２７日（月）
ＮＰＯ法人浜松地区肢体不自由児親の会様
の定期レッスンに行ってきました。

12月レポはこちら↓
肢体不自由児親の会～癒しのセルフマッサージで脚が軽い！

今までのレポはこちらにまとまっています

今年も始まりました！
肢体不自由児親の会様の定期出張レッスン。

今月は、事前に聞いていた予定数よりもプラス２名多く来ていただきました！
この日に入会をしてくれた方もいらっしゃったようで、
親の会が活性化していくことがとてもうれしいです！

前半はいつものように
ストレッチポールを使った体ほぐしです。

日常生活の中でも
お腹に軽く力が入り
肩～指先
股関節～足先
は力が抜けている
という姿勢を意識していただきたい
（のちのち、無意識でもできるように）

そのために
体のバランスがわかりやすいように
ストレッチポールを使います。

脚の幅を狭めて
左右対称に、体の軸はまっすぐになるように
それが自分で作り出せるように
誘導していっています。

歪みの元は、左右非対称・重心のズレ

日常生活の中では
左右非対称・重心のズレがたくさん起こります。

それが溜まりすぎると不調や痛みを起こします。

不調や痛みが出ないうちに
体のコンディショニングをしておいてくださいね！！！

後半は
ひめトレポール
という道具を使って
骨盤底筋群のケアをしていきました。

イスがないため
座位や立位でのエクササイズです。

骨盤底筋群は、骨盤を下から支える筋肉です。
間には骨がないため、
内臓の重みをこの筋肉で支えないといけません。

出産や
日常の姿勢によって
この骨盤底筋群はかなりの負担がかかっています。

尿漏れパットがおしゃれに販売されている時代になりましたが
おしもの問題は脳活性にも繋がっています。

いつまでも、体も頭もわかわかしくいるために
骨盤底筋群のケアは大切なのです。

来月は第２月曜日になります。
場所もいつもとは違うところですね。

月に１回の体のコンディショニングを続けてくださいね！
またお待ちしております！

出張レッスン承っております

地域活性女性団体様
育児サークル様
発育支援センター様
男女協働推進事業部様
知的障害者支援施設様
等
ご依頼いただき出張レッスンや講座などをしています。
パワポを使った講演もあります。

２か月くらい前にご依頼いただけると
スケジュール調整することができます。

お問い合わせはお気軽に！
info@c-circe.com