ママの体と心ケア【産後ケア】と

キッズの脳活性＆自律神経ケアで

育児の不安解消！

ママとキッズの笑顔を産み出す

チルチェママ＆キッズパーク代表

小野崎あゆみです

毎週ライン＠で配信しているコラムをブログでもご紹介します。

今までのコラムはこちらにまとまっています。

12/27(金)配信

【口呼吸になっていないかチェック！】

こんにちは。

チルチェママ&キッズパーク講師のMAYAです。

先月のコラム「お口ポカーンが歯並びに影響！？」

で、口呼吸のデメリットの１つに歯並びに影響が出る！と書きましたが、

うちの子は鼻呼吸できているかな？と気になった方も多いと思います。

そこで今回は

口呼吸していないかのチェック方法をいくつかご案内したいと思います。

①無意識のうちに口が半開きになる

②鼻の穴を意識して動かすことができない

③唇を閉ざすと、顎のとがったところに「梅干」ができる

④クチャクチャと音を立てて食べる

⑤いびきをかく

⑥受け口である

⑦片方の歯で噛むクセがある

思い当たる項目はありましたか？

大人も子供もチェックできる方法ですが、

これ以外にもチェック方法がありますので

レッスン参加時などにインストラクターに確認してみてくださいね。

先月のコラムの歯並びもそうですが

口呼吸だとウイルスが鼻のフィルターを通さず体内に入ってしまう為、

風邪をひきやすくなってしまいます。

また、顔の筋肉もたるみ、老け顔にもなりやすいですね。

これから帰省や旅行などで

人の多いところに行かれる方もいらっしゃると思います。

体調を崩さず帰省や旅行を楽しんだり

久しぶりに旧友と会って、若い頃と変わらない！と感じてもらえるように

口角上げて鼻呼吸を意識してみてくださいね！

【スケジュール】

■・・・オンライン

●・・・グループレッスン

▲・・・パーソナル（１対１）

【妊婦さん向け】
＠全国どこからでも
■産後を見据えたマタニティ講座～産前に知っておきたい出産と産後の体と心の整え方

＠チルチェ（浜松市北区初生町）
●出産力・産後の回復力を高めるマタニティヨガ＆ボール　1/18（土）10：30-

【ママ向け】
＠チルチェ（浜松市北区初生町）

●骨盤調整バランスボールレッスン　1/21（火）10：30-11：30

●産後トータルケア６回コース　1/16(木）初回スタート

▲パーソナルケア・骨盤メンテナンス・肩メンテナンス　は随時受付中　予約フォーム

＠トヨペット（浜松市東区宮竹町）

▲骨盤補正（施術）　2/16（日）

【子供向け】
＠チルチェ（浜松市北区初生町）
●キッズ運動教室　木・金　園児16時～　小学生17時～　土　園児14時～　小学生１５時～
●親子あそびとママの体ケア教室　第２，４水曜　10:30-11:30

＠雄踏（雄踏文化センター）

●雄踏文化センター【親子あそびとママの体ケア講座　（未就園児とママのクラス）　第一、三（水）10-11時
●おかあさんといっしょに　チルチェが担当するのは2/21（金）10-11時

＠トヨペット（浜松市宮竹町）

●静岡トヨペット浜松宮竹店キッズバランスボール　2/16(土）

【指導者向け】
＠全国どこからでも
■バランスボールインストラクター養成講座　　4/13（月）スタート
■産後学講座
■産後指導士養成講座　5/12（火）スタート

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園児・小学生ママ向けコラム20【口呼吸になっていないかチェック！】