緑黄色野菜を食べましょう

美肌のための栄養といえば、

ビタミンＣだけが重視されがちですが、

忘れてはいけないのが、

ベータカロテン（ビタミンＡ）です。

ベータカロテンは抗酸化力が強く、

肌荒れや老化を防止する働きがあります。

これを多く含むのが緑黄色野菜です。

緑黄色野菜はビタミンＣも多く含まれています。

食生活を工夫し、１日１００ｇ摂取することを

目標にがんばってみてください！

お肌のトラブルはゆり姉におまかせ！

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