次のような生活を送っている人は生活を見直し、
毎日ぐっすり眠れるよう環境を整えてくださいね。
①夜のカフェイン摂取
カフェインは神経を興奮させるため、睡眠の質が悪くなります。
２０時以降は摂取を避けてください。
②寝る前のテレビやパソコン
テレビやパソコンは脳を刺激し、交感神経の働きを活発にするため
寝つきが悪くなります。
③休日の寝だめ
まとめて眠っても肌の再生は進みません。
生活リズムが乱れ、熟睡できなくなる原因にもなってしまいます。
お肌のトラブルはゆり姉におまかせ！