一日一回のバランス食で

仕事などでなにかと忙しい現代では

三食全部バランスよく食べるというのは

難しいと思います。

摂りすぎた分は一日の中でバランス調整しましょう。

例えば夜外食の予定がある時は

弁当を持っていくとか

油っこいものを摂ってしまった日は

夜は具がたくさんの味噌汁を摂るなどです。

ムリをせずいずれかでバランスのとれた食事が

できるように心がけましょうね。

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