美肌のための睡眠とは④

眠りにつきにくいとお悩みの方は、

脳を刺激するテレビやパソコンは

夜は避けましょう。

ストレッチをしたりしてリラックスしたり、

不眠に効果のあるカモミールティー、

スイートオレンジなどのエッセンシャルオイルを

使うのもおすすめです。

自分に合うリラックスできるものを見つけて

質の良い睡眠がとれるようになるといいですね。

お肌のトラブルはゆり姉におまかせ！

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