体コンディショニング　チルチェ　

痛み不調改善＆産前産後ケア　トレーナーあゆみです

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こちらのブログは、大人向けレッスンについて

書いています。

ママ＆子ども向けレッスンをまとめたブログは

チルチェママ＆キッズパークブログへどうぞ
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５月になって
GWが明けて
新しいことを始めたいと思う方が多いのか
金曜日午後に行っているバランスボールレッスンも
月２回月曜午前中の骨盤アンチエイジングレッスンも
新しい方が来てくれました！

バランスボールレッスン紹介ブログはこちら
 バランスボールについてまとめてあるHPはこちら
（チルチェHPへ飛びます）
骨盤アンチエイジングレッスン紹介ブログはこちら

両クラスとも
継続してくれることになり
とてもうれしいです。

私たち人間は
頭でっかちになりやすいですが
体を動かすことで心を調節することもできます。
普段動かさないことで
体力は温存できるか、といったら
そうではなくて

体を使ってあげないと
エネルギーは湧き出てきません。

栄養とっていても
筋肉を使ってあげないと筋力はつかないし
心臓も強くなりません。

肩こり解消や腰痛解消のため
骨盤の調子を整えるため
尿漏れ解消や防止のため
いつまでも元気に動ける体でいるため
子ども達、孫たちと遊べる体を作るため

気持ちよく体を動かしていってください！

おいしい食べ物も
もっともっとおいしく食べれると思います！！！

三方原バランスボールサークル

【日時】
金曜　14：00-15：00

5月・・・7日、14日、28日

【場所】
三方原会館（三方原協働センターではありません）
浜松市北区三方原町562-1

【参加費】
1100円（税込）
お得に通えるプリペイド制あり。
【お申込み】
予約フォーム

またはメールにてお願いいたします
info@c-circe.com

【新型コロナ感染拡大防止対策について】

●ヨガマット、バランスボールなどは消毒しています。
ご自身の道具を持参されても構いません。

●風邪の症状がある場合はお休みしてください。
花粉症などアレルギー等で咳やくしゃみが出る場合は別です。

●入室の際の検温は対応できませんのでおうちでの検温をお願いいたします。

●入室・退室の際、手指消毒をお願いします。
　会館入口にも施設の消毒液が準備されていますが、集会室入った机にもチルチェの消毒液を準備してあります。
　手荒れをしていたりアレルギーがある方は手の洗浄をお願いします。
その際の手拭きはご持参ください。

●換気のため窓を開けてレッスンをしております。

●運動中のマスク着用は義務付けしていませんが可能な限りマスク着用をお願いします。
　チルチェ運動＆夏用マスクなら運動時でも呼吸が楽にできますよ。
咳が出る時は、マスクの着用をお願いいたします。

【バランスボールレッスンについて】
こちらのHPに載っていますが
会場などの情報は過去のものです。
まだ変更が終わっていません。
会場は三方原会館になります。

骨盤アンチエイジングレッスン

【日時】
基本、第１，３月曜　10：30-11：30
5月は祝日があるため
10日、31日

【場所】
北部協働センター　1階第1会議室
浜松市中区葵東1-15-1

【参加費】
1100円（税込）
もっとお得に受講できるプリペイド制もあります
【お申込み】

予約フォーム

またはメールにてお願いいたします
info@c-circe.com

【新型コロナ感染拡大防止対策について】

●ひめトレポール、スモールボールなどは消毒しています。
ご自身の道具を持参されても構いません。

●風邪の症状がある場合はお休みしてください。
花粉症などアレルギー等で咳やくしゃみが出る場合
は別です。

●入室の際の検温は対応できませんのでおうちでの検温をお願いいたします。

●入室・退室の際、手指消毒をお願いします。
　協働センター入口にも施設の消毒液が準備されていますが、会議室に入った机にもチルチェの消毒液を準備してあります。
　手荒れをしていたりアレルギーがある方は手の洗浄をお願いします。
その際の手拭きはご持参ください。

●換気のため窓を開けてレッスンをしております。

●運動中のマスク着用は義務付けしていませんが可能な限りマスク着用をお願いします。
　チルチェ運動＆夏用マスクなら運動時でも呼吸が楽にできますよ。
咳が出る時は、マスクの着用をお願いいたします。

チルチェ　
http://c-circe.com

【お問い合わせ】
メール　info@c-circe.com
（土日祝を除く48時間以内にお返事いたします）

★三方原バランスボールサークル　金曜14：00-15：00　三方原会館
★可美バランスボール＆表情筋トレーニング　第２木曜　20：00-21：00　可美公園総合センター
★骨盤アンチエイジングレッスン　第１，３月曜　11：30-12：30　北部協働センター

■ママと子ども向けレッスン情報などはチルチェママ＆キッズパークブログにまとまっています

●代表小野崎あゆみの個人ブログはこちら

肩こり腰痛解消・骨盤ケア・尿漏れ解消・・のためには筋肉を気持ちよく動かす