浜松市　野菜ソムリエのベジカフェ×体コンディショニングスタジオ　チルチェ

痛み不調改善　産前産後ケア　トレーナーあゆみです

20日（月）から始まりましたウェブレッスン。

レッスン時間が過ぎていても、
いつでも視聴ができて
自宅でリフレッシュができる
ウェブレッスン。

３月前半の２週間の休校と合わせると
もう１か月・・・

そろそろ限界・・・の言葉があちこちから聞こえてきています。

とはいえ、まだまだコロナウイルスの威力は収まらず
緊急事態宣言が出て
休業要請も出ています。

チルチェはアフタースクール（小学生の預かり保育）事業もしていますので
朝から来ている子もいるし
1～3年生は15時まで学校でも預かってもらえますので
その後、チルチェにくる子もいます。

スタジオで思い切り動いて遊んだり
みんなで教育系の動画を観たり
自分のおうちで準備した勉強をやったり
チルチェが用意した勉強をやったり
スタッフとともに公園に遊びに行ったり

いろいろな過ごし方をしています。

休校期間中はチルチェアフタースクールも休校特別措置をとっております
詳細はこちら

そして
動画配信でも
おうちでの運動不足解消
肩こり腰痛改善に
お役に立てるといいです！

明日は
キッズクラスは
【発育発達体操　えんぴつとオットセイ】やるよ！

ママクラスは
【いつもの姿勢と動き方を変えて　産後の不調を改善しよう】

大人クラスは
【快適な骨盤と骨盤底筋群のケア】

の３本です！

ウェブクラスについてはこちらをご確認ください

かなりお得な設定にしてあります

大人クラス

20日（月）14時～座ったままできる肩こり改善体操
22日（水）14時～骨盤底筋群ケア
24日（金）11時～体力アップバランスボールレッスン

27日（月）14時～脚むくみスッキリフットマッサージ
29日（水）14時～骨盤調整ストレッチ
５月1日（金）11時～体力アップバランスボールレッスン

ママクラス（マタニティ～産後３年くらい）

20日（月）11時～自律神経のお話とリラックス骨盤呼吸法
22日（水）11時～いつもの姿勢と動き方を変えて産後の不調改善
25日（土）11時～マタニティヨガ（産後のストレッチにも）

27日（月）11時～腹直筋離開チェック方法とお腹シェイプ
29日（水）11時～産後の肩こり解消体操
5月2日（土）11時～マタニティヨガ（産後のストレッチにも）

キッズクラス

20日（月）10時～キッズバランスボール
22日（水）10時～発育発達体操　えんぴつオットセイ
24日（金）10時～ジャンプトレーニング

27日（月）10時～キッズバランスボール
29日（水）10時～発育発達体操　ワニトカゲ
5月1日（金）10時～ジャンプトレーニング

ウェブレッスンについてはこちらにまとまっています

毎日の健康維持にチルチェのウェブレッスンを使ってくださいね。

テスト配信はこちら↓

スタジオ＆カフェ　チルチェ
浜松市北区初生町596－1　１階南
http://c-circe.com

【お問い合わせ】
①お電話（平日９～16時）　053-437-0270
レッスン中・接客中はお電話に出れない事もあります
②メール　info@c-circe.com
（土日祝を除く48時間以内にお返事いたします）

チルチェメンバー様専用ページ（HPトップ左下アイコンからお入りください）

スタジオ

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カフェ

4月のカフェ休日　7（火）、14（火）、21（火）、28（火）、29（水・祝）
４月朝ヨガ　４月１１日（土）7:30～8:00　
【イベント情報】

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