世界一の美女になるダイエット
エリカ・アンギャル
幻冬舎 １３００円
この本のすばらしさに感謝し
いつも一緒に枕もとに置いてねるくらい重宝してる一冊です。
この本をもとにさっそくchiy-chan♪は
これらの食材は絶対に切らしちゃダメ
死ぬまで・・・
いえ。お墓にまでうめちゃって持っていってください
ケフィアのタネ
スティック２本を１ℓの牛乳に入れてケフィアヨーグルトを作り、毎日食べています。
食塩、油は一切使用していない無加工の
くるみ、アーモンド、カシューナッツ、ピスタチオをＣＯＯＰ(特売)でどっさり購入
アボガドは食べる美容液よ
・・・・がエリカの口ぐせ
良質なたんぱく質鶏ささ身をＧＥＴ
サラダに煮物にスープになんでも使えるオールマイティ美の食材ミックスビーンズ
アントシアニン＆ポリフェノールたっぷりベリー系
枝豆といんげんも欠かさず栄養をこれらからも取る
カカオ７０％以上のチョコラータも常備
ふっ
ふっふ。
これでchiy-chan♪の美は永遠のものとなりました。о(ж＞▽＜)ｙ ☆
詳しくはぜひぜひ本を購入して実践してみてください
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