レコーディングダイエット
ＴＶ『ドリームプレス社』で話題騒然女性お笑いタレントたちがきれいにやせた！
岡田斗司夫さんのレコーディングダイエットです
レコーディングダイエットとは？
ＳＴＥＰ１
体重を毎日量り、食べたものをメモする
ＳＴＥＰ２
体重＆体脂肪を量り、食べたものとそのカロリーをメモする
ＳＴＥＰ３
体重、体脂肪率体脂肪重量を量り、食べたものとそのカロリーをメモしさらに、１日のカロリーの合計を出す
ＳＴＥＰ４
体重、体脂肪率、体脂肪重量を量り、１日の総摂取カロリー設定し、それを守って食事をする
レコーディングダイエットいわく
食べたものを書かなくちゃいけない。
書くことがめんどうになる。
だから食べなくなる。
ということにもつながるらしい。
とりあえず８０日間やってみましょ。
目標は今よりも－５㌔減ったら嬉しいなぁ