スープや、シチューはお野菜たっぷり摂れてお腹がいーっぱいになるから大好き
今日は、シチューにチーズのっけてオーブンで焼きぃーのグラタンにしてみました
市販のシチューのルーなんて使わないよ。
むしろ、ルーを使わないほうがおいしくて低カロリーで安全かも。。。
ちっぱはルーを使ったことがありませぬ
１０分以内で簡単シチューレシピ
～材料～
じゃがいも
にんじん
たまねぎ
ブロッコリー(芯も入れるととってもおいしい)
鶏肉でも何でも
かぼちゃ入れても美味ね
～作り方～
①お野菜は各、一口サイズに切って耐熱皿でレンジでチン(だいたい３分弱かな)
②鍋にバターを入れ、小麦粉大さじ２くらい入れてすばやくかき混ぜ
③②に豆乳３００㍑投入(洒落ってみた
)
④合わせた②にお野菜入れて、かぶるくらいまで熱湯。
⑤ブイヨンと塩コショウで味付け
グラタンにする場合は、チーズのっけてオーブンか、オーブントースターでチン
すっごーい簡単ヘルシー体重へるしー(エヘヘっ)