・バナナ ２本
・青汁
・カフェオレ
《間食》１２：００
・塩おせんべい ２枚
《昼》１４：００
・バナナ ２本
《夜》１９：００
・きんぴらごぼう
・もやしとピーマンの炒め物
・かぼちゃの煮つけ
・わかめとダイコンのスープ
・きゅうりの漬物
・にひじきの煮物のせ
・２０穀米(玄米)
《間食》２０：００
・バターシュガーパン(イレブン)
《運動》
テニス ４時間
《引き締め》
お風呂でフィットスムーサーデトックスマッサージ
・バナナ ２本
・青汁
・カフェオレ
《間食》１２：００
・塩おせんべい ２枚
《昼》１４：００
・バナナ ２本
《夜》１９：００
・きんぴらごぼう
・もやしとピーマンの炒め物
・かぼちゃの煮つけ
・わかめとダイコンのスープ
・きゅうりの漬物
・にひじきの煮物のせ
・２０穀米(玄米)
《間食》２０：００
・バターシュガーパン(イレブン)
《運動》
テニス ４時間
《引き締め》
お風呂でフィットスムーサーデトックスマッサージ