レコーディングダイエット１０/１

《朝》７：３０

・ひじきごはん

・オムレツ　卵２つ

・きんぴらごぼう

・カフェオレ

《昼》１３：００

・ペペロンチーノ

《夜》１９：００

・胚芽パン１/２

・ポタージュ　１/２

・柿　１つ

・お魚の竜田揚げ　１つ

・レタスサラダ　少

・ピザ　　１/６

・生春巻き

《引締め》

お風呂でシーボディマッサージ