ニラが半額で￥５０
安い
その日に調理
ニラを使ったお料理はこれが一番
シンプルにニラの味を楽しめるから好きなのです
卵が下に隠れちゃってるけど・・・
ニラ丸ごと卵いためレシピ
ニラ 一束
溶き卵 一個
オリーブオイル 大さじ１/２
塩・こしょうで味付け
これだけ
ニラの栄養
カロテン、ビタミンＢ２、Ｃ、カルシウム、カリウム、硫化アリル
※ニラ特有の強い香りアリシン(硫化アリル)は、ビタミンＢ１の吸収をアップし、糖分の分解を促進。
ビタミンＢ群の豊富なレバーや豚肉との相性がバツグン
※血行を良くして体を温め、胃腸の働きを助けるので、風邪予防や病後の回復に効果があります