便秘

私は小学生のときから現在に至るまで

筋金入りの便秘である

何冊も本は読んだし、

ありとあらゆる手を尽くした

オリゴ糖がけきなこ入りヨーグルトを食べ続ける

緑茶入り牛乳やココアを飲み続ける

しょうが紅茶やルイボスティーを飲み続ける

ドライいちじくやプルーンを食べ続ける

パイナップルを頻繁に食べる

炊き込みご飯を頻繁に食べる

五穀米をごはんに混ぜる

毎朝トイレに座る

朝1杯の冷たい水

散歩をいっぱいする、等々

薬局やネットで怪しげな食物繊維粉末も次々いろいろ試したが

どれも目立った効果なし

オールブランが比較的よく効いたので大量に買い込み、

牛乳かけて毎朝食べた

見た目も味もうさぎのえさみたいだが、

効果があるならなんだってやる

しかしこれも、やらないよりはマシ程度で、

快腸にはほど遠かった

そしてしばらく出なくておなかが張ってくると

コーラックな日々

最後に買った本は「排便力を身につける」

本に従った1日のMenuは下記のとおり

朝食はライ麦パンにオリーブオイル大２をつけて食べ、

豆乳＋パイナップルジュースを1杯飲み、

ビフィズス菌錠剤を1日2回3粒づつ、

ビタミンC錠剤を1日2回2錠づつ、

水はコントレックス1日１．５L、

夜寝る前にファイブミニ1本、

どうしてもでないときの下剤は、

腸刺激のコーラックではなくマグネシウム系のもの

本にしたがって上記を試したら、なんと毎日すっきり！！！

生まれて初めて、信じられないような

夢のような日々が訪れた・・・！！！

しかし有頂天になったのもつかのま、

驚いたことに体重がうなぎのぼりに増えていき、

1ヶ月でなんと３ｋｇ増・・・

下腹がぽっこり出て、無理矢理はいたジーンズが破れた・・・

オリーブオイルのカロリーがかなり高いのだ

オリーブオイルを大１に減らしたら、

とたんに再び便秘へ戻ってしまった

ううう・・・

結局、酸化マグネシウム錠剤に頼る日々

相変わらず行きつ戻りつの、便秘道が続く・・・