☆朝☆
バナナ。
野菜ジュース。
カフェオレ。
朝はいつもこれくらい。
飲み物だけでも平気だけど、
それじゃ身体に悪いかなと思って
ちょこっとだけ食べます。
いつからトースト食べなくなったんだろ？
☆昼☆
おかん御飯。
素麺。
山盛りあったけど、
今日は気を付けて食べたから
食べ過ぎてないはず。
☆間食☆
シュークリーム。
カフェゼリー(ティラミス)。
(食べたのはバイト前)
買い出しに行くと
ついスイーツ買っちゃう
☆夜☆
まかない御飯。
店長作。
シチュー。
プリン。
[今朝の体重]
－0.3kg
昨日より－0.4kg
でも、
またもやお腹が苦しい
最近、絶不腸だなぁ
で、
今回は薬に頼りたくないんで
解消法をググって
すぐ出来る事を試してみた。
・ヨーグルトを食べる
(毎日食べてますが)→×
・朝一に白湯を飲む→×
・腹式呼吸をする→×
・適度な運動をする
(30分お散歩してみた)→×
今日1日だけで結果を求めちゃダメか。
今週続けてみて成果がなかったら、
次はオリゴ糖に手を出そうかな。
あ、
今日からヨーグルトに
粉末青汁を入れる事にした。
前におかんにもらって、何回か飲んだけど、
粉のザラツキが気になって
放置してたんだよね。
水に溶かして飲むより
こっちの方がザラツキが気にならないような。
14包あったから
とりあえず2週間続けよー。