水曜日の夜

キンピラに肉をいれて

ポテトサラダ

リンゴ煮て

↑昨夜の夕飯です。

朝はあわてず、つめつめ

竹輪にチーズのせて焼いて

玉子焼きはネギいり。

昨夜のパンプ89

ショルダーで爆発しました。

コアのホバーもいい！

走友会のコーチ陣が飛び入りできてくれました。

楽しんでもらえたと思います！

週2回 半年つづいてる会員さん、腹筋が割れてきました。（女性）

やるな、パンプ！

まけないぞ。

私の目標はボディパンプ100です❗️

あと11❗️