今日は5日ぶりのレッスンに行ってきました。
久しぶりの先生の初級クラス。
自分では意識してるつもりなんだけど、やっぱりまだまだ膝を押してしまってるみたい……
うーん……とモヤモヤしながら接骨院へ。
反り腰な私だけど、昨年から意識していたおかげでずいぶん改善されました。
ただ、複数のスタジオに行ってるとよくあるのですが、あっちの先生はこう言うけど、こっちの先生はそれはダメだと言う、どちらを信じればいいの？？という感じ。
オープンの先生は骨盤を立てて尾骨は下に、というけれど、入会しようと思ってる個人のお教室では「そんなに骨盤は立てちゃダメ。尾骨は真下ではなく少し斜め後ろでいい」と。
どうしたらいいの？と思ってたら今日接骨院で骨盤をもっと立てるように言われました。まだニュートラルでは無いと。
ここまで、と言われたところまで骨盤を立てると腹筋をすごく使ってる感があります。ここまで骨盤を立てることで横隔膜がキレイに使えるようになるそうです。私は前から呼吸が浅いと言われてたのですが、骨盤がきちんと立つと呼吸が深くなるんだとか。
そのうえ、反張膝も改善されるようです。骨盤を立てると膝を押しにくくなりますもんね。
骨盤を立てると横隔膜辺りの筋肉が内側に入る感じがします。すごくキツイのですが、普段から頻繁に意識して骨盤を立てるようにしてみてください」と言われました。
明日のレッスンでも意識してみます。