いつかのために、
妊娠中に間食していたものを残しておこう
アーモンド
食べすぎなければ良い脂質、ビタミンE豊富
小魚アーモンド
カルシウム摂れる、
なによりこれめちゃうまい食べすぎ注意
カカオ率高めチョコレート
渋くて何枚も食べれないから少量で済む
ガム
ただなんか口に入れときたい時
紛らわせられる
ギリシャヨーグルト
無糖のやつ選べば高タンパク補給
０カロリー甘い炭酸飲料
成分信用してないけど、
ほんとにどうしようもない時、
お腹膨らませるために飲む
がまんのし過ぎはストレスだから、
時々お菓子食べたりもするし
大好きだけど、
砂糖は薬物に近い中毒性を感じていて、
いっぱい食べると
やめられないとまらない！
になる、こわい。
妊娠前から食事節制できてたら
こんな苦労はしなかっただろうに！