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昨日買った、濃い緑茶500ml2本。
1日一本飲むようにして、
食前には、
カカオ72%のチョコを5g食べて…
配信者、何人かの筋トレ&ストレッチの
YouTube動画みながら、
ウォーキングよりも効果ある〜〜ていう
やーつをいくつかこなして、就寝
朝もベッドの上で、
いくつかの股関節まわりの
ストレッチやったあと、
銀行と買い物(アミノバイタル)で、
隣駅まで歩いて行きました〜
今まで、熱中症警戒アラートが
出てたりしたので自転車
でしたが
ひさしぶりに歩いたら、
湿度が凄いって。。。
呼吸しづらい
ウォーキングのつもりでは
なかったので、
肩かけスマホショルダーで行ったら、
バランス悪し
銀行&DAISO&ドラッグストアからの
スーパーでお昼ごはん買ってから、
帰りたかったけど
湿度で頭がクラクラしてきたので
コンビニで買うことにして、
急いで帰宅
セブンカフェの
冷たいコーヒー飲み始めたら、
少し楽になったので、
暑さに身体がついていってない模様…
帰宅後、
いくつか生配信みてから、
シャワー浴びて
体重計乗ってみたらば
体重1.8kg
減ってたー
ま？
そんなに効果あるん？！
【7/17(水)追加】
わたしが参考にした
動画です
この男性が、
パーソナルトレーナーについてもらって
減量した結果です。
自分でノートに書き出しながら、
まとめて参考にしました。