3/22 午後1:23(7秒)
予報通り、
みぞれ降ってました〜
みぞれ混じりの中、
電車でリハビリ行って来ました〜
予約時間の10分前に
受付(B1)に行く予定でしたが、
電車に乗り損ねて…
長靴で傘さしながら
走ったのだけれど
30秒くらい遅かった。。。
チーン
でも通院時に急いで
転倒したら
マジで凹むので…
(これぞ本末転倒…
)
遅刻して
待ち時間が長くなる方が
マシだと考え…
予約時間ぴったりに受付到着。
ﾊｧﾊｧ
…でも厳密には遅刻
カルテを受け取り、
2階のリハビリ室へ移動して
待つこと…しばし。
担当の理学療法士に呼ばれて、
施術台へ。
まずは、
現状の可動域を確認。
だいぶ動くようになりましたね〜
と予想外に褒められました。
私としては、
毎日(朝晩)ストレッチ
やれてたわけでもないし
スマホの使用時間は、
意識して減らしてるけど
と言ったら、
そう意識するだけでも
いい傾向です
と
20分くらい施術台で
仰向け→横向きに寝て、
右肩〜脇下のリハビリを
行ないました。
動かしてないので、
硬くなってる…みたいです。
スタイルアップ(着圧)レギンスの
効果なのか、体重は戻りつつあるけど
筋力はないので、
ぽにょぽにょです。
終わりに、
右腕の可動域(の角度)を測って
リハビリ計画書にサイン
あと、
自宅でやるストレッチを
２つ追加でレクチャー
バンザイして
右の手首を左手で持って
(右脇を)横に伸ばす〜
同じように
右の肘を左手で押しながら
胸の前で伸ばす〜
↑をレクチャーされ、
入浴後とかやりやすい時に
やるように言われました。
リハビリが終わり、
B1階の受付へ戻って診察待ち。
診察では担当医が、
よく動くようになったと
理学療法士が予想してたとおり
褒められて恙なく終了〜
お会計もそれほど待たずに
終わり…
会計が終わったのは
ちょうど１時間後でした。
滞在時間の最短キロク
はぁー集中力がなくて
まとめられず。。。
寒いといろいろ考えが
ぐるぐるして
電力需給のひっ迫警報
というのも
影響受けすぎだわー